Her Yönüyle Yoga (9789755094342)

Yasaminiz gitgide daha stresli hale mi geliyor? Formunuzu kaybettiginizi mi düsünüyorsunuz? Yoksa yalnizca yeni bir sey denemek mi istiyorsunuz? Sertifikali yoga ögretmeni Cynthia Worby'nin yazmis oldugu Her Yönüyle Yoga kitabi 500 yildan uzun süredir uygulanmakta ve kisinin yasamini degistirebilme özelligine sahip bu sanat biçimi ve bedensel sistem konusunda mükemmel bir baslangiç kitabi. Her yönüyle Yoga kitabi sizi yoganin temel ilkeleriyle tanistiriyor ve kendinizi iyi hissetmenizi saglayacak temel duruslardan, belirli rahatsizliklara yönelik özel duruslara kadar, yogaya nasil baslayabileceginizi gösteriyor. Kitapta anlatilan kolayca uygulayabileceginiz konulari: -Basit gevseme ve meditasyon teknikleri -Yogayi günlük yasantinizin bir parçasi haline getirmeye yönelik pratik ipuçlari -Sirt, boyun ve omuz agrilarini dindiren esneme hareketleri -Savasçi durusu ve günes selami gibi enerji veren yoga duruslari -Kadinlar, çocuklar ve yaslilara yönelik özel öneriler Her Yönüyle Yoga kitabi, stres düzeyinizi azaltmaniza, daha rahat nefes almaniza ve daha saglikli bir yasam sürmenize yardimci olacak.