Beyninizin becerisini sınayın ve birinci sınıf zihinsel çevikliğe ulaşın
Beyin vücudunuzun en önemli kasıdır ve düzenli egzersizle onun performansını artırabilir ve onu yaşla bağlantılı kötüleşmeye karşı güçlendirebilirsiniz. Bu rehber, gerek doğru yiyecekleri seçerek gerekse piyano çalarak beyninizi ve hafızanızı en iyi biçiminde tutmak için bilmeniz gereken her şeyi sunmaktadır. Bulmacalardan ve egzersizlerden en iyi günlük alışkanlıklara ve uzun vadeli zihinsel formda olma tekniklerine kadar bu kitap, zihinsel çevikliğinizi artırmanıza ve hafıza kaybını azaltmanıza olanak sağlamaktadır. Dolayısıyla, silkinip o örümcek ağlarından kurutulun ve vakit kaybetmeden beyninizi zinde ve sağlıklı hale getirin!
• Devam etmek istediğiniz gibi başlayın – beyin eğitiminin temelleriyle uğraşmaya başlayın ve sizin için nasıl işe yaramasını sağlayacağınızı keşfedin
• Zihninizi jilet gibi keskin tutun – hafızanızı geliştirin ve o sinir bozucu ‘dilimin ucunda’ olgusundan kurtulun
• Mutlu düşüncelere sahip olun – zihninizi mutlu ve sağlıklı tutmak için uzman tavsiyelerine uyun
• Yeni baştan başlayın – yeni beyin dostu beslenme ve hayat tarzı seçeneklerine alışın
• Oyunlar başlasın – zekâ oyunları, egzersizleri ve bulmacalarının bir özetine müptela olun
Kitabı açın ve şunları bulun:
• Kurgunun arkasındaki gerçekler
• Çocuklar ve 50 yaşın üzerindekiler için zihinsel zindelik egzersizleri
• Alışveriş listenizi ezberlemenin, yüzlerin isimlerini hatırlamanın, yol tariflerini hatırlamanın yolları
• Başarınızı nasıl görselleştirebilirsiniz
• Sosyalleşmek neden önemlidir
• Stres ve kaygıyla baş etmek için teknikler
• Beslenme ve ‘beyin besinleri’ hakkında tavsiyeler
• Kelime bulma bulmacaları, sudoku bulmacaları ve daha fazlası
Yazar
Tracy Packiam Alloway